晨练与晚练，究竟哪个效果好？美媒：看你的目标

在今天这个时代，晨练与晚练究竟哪个效果更好的话题，就像中世纪的"共相之争"或者启蒙运动时期的"理性"与"经验"之争一样，反反复复地讨论过后始终难有定论。那么，晨练与晚练真的有效果上的差别吗？近日，发表在美国《华盛顿邮报》上的一篇文章告诉我们，晨练与晚练确实有差别，但实际情况要比我们想象中的更复杂。

据报道，近期的一篇论文显示，晨练可能会激活肌肉细胞中的某些基因，从而提升它们代谢脂肪与糖的能力。虽然科学家们认为这项发现还有进一步研究的空间，但晨练对于渴望减肥或者患有2型糖尿病的人而言，无疑是不错的选择。

相对于晨练，晚上锻炼会消耗更少的氧，使用较少的能量，因此运动也更有效率。也就是说，做同样强度的运动时，人们晚上的表现要比早上好。加德·阿舍是以色列魏茨曼科学研究所生物分子科学部门的研究人员，他的团队曾经用小鼠做过这方面的实验。他们设定了不同的强度和规则，让小鼠在一天的不同时间在跑步机上奔跑。结果发现，相比早上，小鼠的"晚练"整体表现大约提升了50%。